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「2020年の前半にサブ3を達成する」という目標を立てて、日々練習をしている。
来年。。。
目標としては、少々遠すぎる。
脚付きマットレスベッド 脚22cm シングルサイズ /ボンネルコイル /色-ミルキーイエロー /スプリング ばね来年のサブ3達成までの目標タイムと、レース出走計画を立ててみた。
大きくは、3つのフェーズに分かれそうだ。
1．9月末まで
よこはま月例マラソンを中心に出場し、スピードを付ける時期
2．10月から12月末まで
ハーフマラソン、フルマラソンに出場し、レース感覚を養い、スタミナを付ける時期
3．2020年1月～
サブ3達成に向けた最後の調整時期
なお現時点での俺のベストは、以下の通り。
5km： （よこはま月例）
10km： （よこはま月例）
ハーフ： 1時間33分45秒（2018年12月足立フレンドリー）
フル： 3時間（湘南）
そして、こちらが、レースの出走計画と、それぞれのレースでの目標タイムだ。
■9月末まで
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5km：
10km： （キロ）
目標：1時間30分
■
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※結構な坂がある
目標：
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目標：
キロ
■末まで
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5km： （キロ）
10km： 38分50秒（キロ3分53秒）
■～3月
フルマラソン
カット
キロ
静岡マラソン
※海風がキツいかも
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ということで、俺のサブ3の勝負レースは、
静岡マラソン
＆
古河はなももマラソン
さぁ、頑張っていこう。
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